Antes de comenzar cualquier viaje de fitness, debes planear cómo seguir tu progreso físico. Una de las mejores maneras es tomar fotos de tu progreso. Aunque el desarrollo puede tomar muchas formas, las fotografías recurrentes son la mejor manera de documentar tu crecimiento físico con el tiempo. Es para asegurarte de que haces seguimiento de tu cuerpo tomando imágenes de antes y después. Sigue leyendo mientras revelamos el mejor enfoque para seguir tu progreso físico.
Tomar fotos de ti mismo registra las mejoras desde el primer día hasta el más reciente de tu entrenamiento. También muestra si estás haciendo tu rutina correctamente. Las mejoras o cambios en tu cuerpo significan que tu rutina de fitness es efectiva.
Consejos excelentes para tomar fotos y seguir tu progreso físico
1. Muestra tu forma
Deberías ver los cambios para compararlos. Es difícil si llevas una camiseta o pantalones cortos holgados. La vestimenta ideal es ajustada, como un traje de baño. Tu estómago debería ser visible ya que es una excelente señal de adelgazamiento o desarrollo muscular.
Puedes convertir tus fotografías en tarjetas de fotos como recordatorio de tu esfuerzo durante tu transformación. Hay muchos sitios en línea donde puedes obtener tus tarjetas de fotos personalizadas. También puedes convertirlo en un diario de fitness o álbum de recortes. Podría servirte de motivación para seguir adelante con tu objetivo.
Además, puedes personalizar tus imágenes creando tu editor de foto de perfil. Este simple paso puede añadir un toque único a tu viaje de transformación, haciéndolo aún más memorable.
2. Iluminación Consistente
Mantener la iluminación lo más consistente posible facilitará el seguimiento de tus avances. Sería difícil determinar si tu cuerpo ha mejorado o si la luz más brillante es más favorecedora. También es esencial para ver si hay cambios en tu cuerpo.
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La luz natural es ideal ya que muestra genuinamente cómo se ve tu cuerpo en el mundo real cada día. Si no puedes tomar fotos durante el día, asegúrate de que el lugar esté bien iluminado. Asegúrate de que la luz no produzca sombras que oculten o distorsionen tu figura.
3. Toma Fotos desde Múltiples Ángulos
Tomar imágenes desde varios ángulos es una forma excelente de seguir tu progreso físico. Te permite observar la apariencia de tu cuerpo desde todas las perspectivas. Para mejores resultados, toma imágenes de frente, de espaldas y de lado. Algunas partes de tu cuerpo perderán peso más rápido que otras. Podrías pasar por alto estos cambios si te concentras en una sola área.
Si tomas fotos desde el frente, solo puedes ver que no estás perdiendo peso en tu estómago. Podrías pasar por alto que has perdido grasa en la parte superior de tu cuerpo. Toma imágenes desde varios ángulos de tu cuerpo para entender de dónde proviene tu pérdida de peso.
Los entusiastas de la salud suelen tomar la dieta como su principal método para perder peso. Una de las estrategias más eficientes para perder peso y mejorar la salud es practicar el ayuno intermitente. Puede ser un desafío para principiantes, pero puede ser muy efectivo con el conocimiento adecuado.
4. Posa del Mismo Modo
Dado que tu postura y cómo posas pueden alterar tu apariencia, debes posar de manera consistente en cada imagen. La pose puede afectar la apariencia de tus piernas y abdomen, así que intenta pararte en la misma posición cada vez para que realmente puedas seguir tu progreso físico. Esto significa que tendrás que posar de la misma manera en tus otras fotos.
Hay muchos métodos para disfrutar tu viaje físico. Además de tomar fotos, también puedes usar un rastreador de actividad física. Podría ayudarte a aumentar tu actividad física. Puedes llevar un registro de los pasos que has dado durante el día y asegurarte de estar físicamente activo.
La conclusión
Tomar fotos de progreso es un excelente método para seguir tu desarrollo físico. Evita depender de la báscula, que a veces puede dar un resultado inexacto. Los consejos sobre cómo seguir tu progreso físico mencionados arriba te ayudarán a tomar fotografías de tu crecimiento de manera efectiva.
Puedes determinar si tus técnicas son efectivas tomando fotos antes y después de tu cuerpo. Compara las fotos tomadas para ver si hay cambios y mejoras. Úsalo para motivarte a seguir adelante y esforzarte más por un estilo de vida saludable.
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