Antes de comenzar cualquier viaje de fitness, debes planificar cómo rastrear tu progreso físico. Una de las mejores maneras es tomar fotos de tu progreso. Aunque el desarrollo puede tomar muchas formas, las fotografías recurrentes son la mejor manera de documentar tu crecimiento físico a lo largo del tiempo. Esto es para asegurarte de que llevas un registro de tu cuerpo tomando imágenes tuyas antes y después. Sigue leyendo mientras revelamos el mejor enfoque para rastrear tu progreso en fitness.
Tomar fotos de ti mismo registra las mejoras desde el primer día hasta el más reciente de tu entrenamiento. También muestra si estás haciendo tu rutina correctamente. Las mejoras o cambios en tu cuerpo significan que tu rutina de fitness es efectiva.
Consejos excelentes para tomar fotos y seguir tu progreso físico
1. Muestra tu formulario
Sería útil que vieras los cambios para compararlos. Es difícil si llevas una camiseta holgada o pantalones cortos. La vestimenta ideal es ajustada, como un traje de baño. Tu abdomen debería ser visible, ya que es una excelente señal de adelgazamiento o desarrollo muscular.
Puedes convertir tus fotografías en tarjetas fotográficas como un recordatorio de tu arduo trabajo durante tu transformación. Hay muchos sitios en línea donde puedes obtener tus tarjetas fotográficas personalizadas. También puedes convertirlo en un diario de fitness o un álbum de recortes. Podría servirte como motivación para seguir adelante con tu objetivo.
Además, puedes personalizar tus imágenes creando tu editor de foto de perfil. Este sencillo paso puede añadir un toque único a tu viaje de transformación, haciéndolo aún más memorable.
2. Iluminación Consistente
Mantener la iluminación lo más constante posible facilitará el seguimiento de tus progresos. Sería difícil determinar si tu cuerpo ha mejorado o si la luz más brillante es más favorecedora. También es esencial para ver si hay cambios en tu cuerpo.
Fuente de la imagen: Pexels.com
La iluminación natural es ideal ya que realmente muestra cómo aparece tu cuerpo en el mundo real a diario. Si no puedes tomar fotos durante el día, asegúrate de que el lugar esté bien iluminado. Asegúrate de que la luz no produzca sombras que oculten o distorsionen tu figura.
3. Toma fotos desde múltiples ángulos
Tomar imágenes desde varios ángulos es una forma de seguir mejor tu progreso físico. Te permite observar la apariencia de tu cuerpo desde todas las perspectivas. Para obtener mejores resultados, toma imágenes de frente, de espaldas y de lado. Algunas partes de tu cuerpo perderán peso más rápido que otras. Puedes pasar por alto estos cambios si te concentras en una sola área.
Si te tomas fotos desde el frente, solo puedes ver que no estás perdiendo peso en el estómago. Puedes pasar por alto que has perdido grasa en la parte superior del cuerpo. Toma imágenes desde muchos ángulos de tu cuerpo para entender de dónde proviene tu pérdida de peso.
Los entusiastas de la salud suelen tomar la dieta como su principal método para perder peso. Una de las estrategias más eficientes para perder peso y mejorar la salud es practicar el ayuno intermitente. Puede ser un desafío para los principiantes, pero puede ser muy efectivo con el conocimiento adecuado.
4. Posar en el mismo estilo
Dado que tu postura y cómo posas pueden alterar tu apariencia, debes posar de manera consistente en cada imagen. La forma de posar puede afectar la apariencia de tus piernas y abdomen, así que intenta mantener la misma posición cada vez para poder seguir realmente tu progreso físico. Esto significa que es posible que tengas que posar de la misma manera en tus otras fotos.
Hay muchos métodos para disfrutar de tu viaje físico. Además de tomar fotos, también puedes usar un rastreador de actividad física. Podría ayudarte a aumentar tu actividad física. Puedes llevar un registro de los pasos que has dado durante el día y asegurarte de estar físicamente activo.
El resultado final
Tomar fotos de progreso es un enfoque excelente para seguir tu desarrollo físico. Evita depender de la báscula, que a veces puede dar un resultado inexacto. Los consejos sobre cómo seguir tu progreso físico mencionados arriba te ayudarán a tomar fotografías de tu crecimiento de manera efectiva.
Puedes determinar si tus técnicas son efectivas tomando fotos de tu cuerpo antes y después. Compara las fotos tomadas para ver si hay cambios y mejoras. Úsalas para motivarte a seguir adelante y esforzarte más por un estilo de vida saludable.
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