Jump Rope Mic Release Tutorial – Wie man den Jump Rope Mic Release macht! – (2023) In dem heutigen Video werden wir zeigen, wie man einen unserer meistgefragten Jump Rope Tricks macht, genannt: Der Mic Release. Der Mic Release ist eine großartige Jump Rope Release Übung und eröffnet wirklich eine neue Dimension des Seilspringens, sobald man es schafft, ihn in die täglichen Übungen einzubauen. Die Bewegung ist eigentlich ziemlich süchtig machend, haha. Es ist eine ziemlich schwierige Bewegung, also erwarte nicht, sie sofort zu beherrschen. Wenn du jedoch verstehst, was tatsächlich passiert, kannst du in jeder Sitzung ein paar Minuten üben und früher oder später wirst du sie meistern!
Bis jetzt sind meine Veröffentlichungen noch nicht perfekt. Aber ich habe ein ziemlich gutes Verständnis der Schritte und was getan werden muss, um das grundlegende Mikrofon schnell unter Kontrolle zu bekommen. Ich werde mein Bestes tun, es so einfach wie möglich zu erklären und hoffe, dass es dir hilft, ein gutes Verständnis dafür zu bekommen, was getan werden muss.
Wichtigste Erkenntnis:
Der Jump Rope Mic Release ist ein herausfordernder und beeindruckender Seilspring-Trick, bei dem das Seil losgelassen wird, während es zur Seite geschwungen wird, und dann wieder gefangen wird. Die Bewegung besteht aus drei Hauptschritten: dem Seitenschwung, dem Loslassen und dem Fangen. Um den Trick auszuführen, sollte die Hand, die das Seil loslassen wird, über der drehenden Hand liegen.
Es gibt zwei Möglichkeiten, das Seil loszulassen: den Handgelenksriss und den Handgelenkswurf. Es ist wichtig, das Seil während der Rotation vertikal nah am Körper zu halten und die Schwungkraft aus dem Seitenschwung weiterzuführen, anstatt rohe Gewalt anzuwenden. Das Timing des Loslassens ist wichtiger als Geschwindigkeit und Kraft.
Für den Fang ist es entscheidend, die drehende Hand vor dem Greifen des Griffs wieder in die Taschenposition zu bringen. Lass den Griff nicht los, wenn er nach unten unterwegs ist, und übe nicht mit einem weichen Griffseil auf einem Betonboden. Der Trick kann süchtig machen, aber es kann Zeit und Übung erfordern, um ihn zu meistern.
Grundlagen
Bevor wir anfangen, unser Seil herumzuwerfen, möchte ich sicherstellen, dass wir die richtige Ausrüstung und Umgebung dafür haben. Zunächst, wie immer, die Seillänge. Ich habe festgestellt, dass je kürzer mein Seil ist, desto einfacher sind meine Loslassbewegungen. Einfach weil man bei einem kürzeren Seil mehr Rückmeldung bekommt. Versuche daher, dein Seil mindestens bis zur Brustwarzenhöhe zu dimensionieren, um die Lernkurve des Loslassens so kurz wie möglich zu halten.
Griffart oder Bodentyp – Bevor Sie anfangen, stellen Sie sicher, dass Sie einen langlebigen Griff aus hartem Kunststoff haben, der beim Aufprall auf Ihre Umgebung nicht zerbricht. 🙂 Das wird Ihnen viel Geld sparen! Wenn Sie keinen haben, keine Sorge. Üben Sie einfach nicht das Loslassen auf Betonboden, bis Sie eine ziemlich gute Fangumwandlung beherrschen. Bis zu diesem Punkt empfehle ich, auf Gras zu trainieren, um Ihre Griffe intakt zu halten! 🙂 Wenn Sie noch auf der Suche nach einem guten Griff aus hartem Kunststoff sind, können Sie den Elevation Freestyle ausprobieren, der auf unserer Website zu finden ist.
Was passiert Schritt 1,2,3
Wenn man diese Bewegung analysiert, sieht man, dass sie tatsächlich aus drei Hauptbestandteilen besteht: dem Seitenschwung, dem Loslassen und dem Fangen. Wir werden sie Schritt für Schritt durchgehen, um sicherzustellen, dass wir unterwegs nichts übersehen.
Schritt 1 – Seitschwünge
Lass uns mit dem Seitenschwung beginnen. Verschaffe dir einen Überblick darüber, wie man den Seitenschwung zu beiden Seiten ausführt. Wenn du diesen noch nicht gemeistert hast, empfehle ich dir, das Video zu pausieren und auf den Link oben rechts im Video für ein vollständiges Tutorial zu diesem Move zu klicken. Wenn du ihn dann fehlerfrei ausführen kannst, kehre zu diesem Video zurück, um mit dem nächsten Schritt fortzufahren, der die Freigabe sein wird.
Schritt 2 – Die Release-Rotation
Jetzt kommen wir zum größten Schritt, und wahrscheinlich auch zum schwierigsten, nämlich der Veröffentlichungsrotation.
- Zuerst sprechen wir über unsere Handpositionierung: Die Hand, die das Seil loslassen wird, befindet sich oben auf deiner drehenden Hand.
- Es gibt zwei verschiedene Möglichkeiten, das Seil loszulassen: Die erste ist der Handgelenkschwung und die zweite wird Handgelenkswurf genannt. Beim Handgelenkschwung platzierst du die Oberseite des Griffs auf deinem Handgelenk und lässt das Seil dann beim Ausführen der Bewegung von deinem Handgelenk abschnappen. So habe ich meine Releases begonnen, da es mir ein gutes Gefühl dafür gab, was tatsächlich mit dem Seil passiert, wenn ich es loslasse.
Was gibt es noch?
Die zweite Methode ist der Handgelenkswurf, den ich derzeit häufiger verwende. Beim Handgelenkswurf werden genau dieselben Mechaniken angewendet, aber anstatt das Seil mit deinem drehenden Handgelenk zu verbinden, lässt du ein wenig Platz zwischen dem Seilgriff und deinem Handgelenk, und wenn du das Seil wirfst, ist es, als würdest du deinem Handgelenk einen kleinen Schnips geben, um die Bewegung in Gang zu bringen.
- Eine gute Sache, auf die man sich konzentrieren sollte, ist, das Seil beim Drehen in einer vertikalen Weise nah am Körper zu halten, um eine saubere Freigabe zu gewährleisten.
- Versuche als Nächstes, deinen Körper und deine Hüften so weit wie möglich nach vorne zu richten
- Versuche außerdem, deine "drehende Hand" seitlich an deinem Körper zu halten und versuche, den Spin nicht hinter dich gehen zu lassen (das wird enorm bei Tipp 3 helfen) 🤗
- Verwenden Sie beim Drehen nicht zu viel Kraft. Statt rohe Gewalt einzusetzen, um das Seil zu drehen, versuchen Sie, den Schwung, den das Seil bereits vom Schwingen hat, weiterzuführen, um es zum Drehen zu bringen.
- Timing ist wichtiger als Geschwindigkeit und Kraft
Schritt 3 – Der Haken!
Zeit für den letzten Teil, den Fang!
Für den Fang: Bringen Sie Ihre drehende Hand zurück an ihren Platz, bevor Sie den Griff fangen. Wenn Sie Ihre drehende Hand wieder in die Taschenposition bringen, wird das Seil zurück in die Grundschlaufe geführt, wo Sie es fangen und möglicherweise darüber springen wollen.
Mach dir keine Sorgen, wenn du stattdessen das Seil statt des Griffs erwischst. Um ehrlich zu sein, erwische ich das Seil in meiner Phase immer noch öfter als den Griff, also mach dir überhaupt keine Sorgen. 🙂 Wenn du das tust, versuche den Schwung des Seils zu nutzen, um deine Hand sanft am Seil nach unten gleiten zu lassen, bis sie den Griff erreicht, und versuche es dann erneut. 🙂
Zuletzt gibt es noch ein paar Dinge, die du nicht tun solltest, bevor du bereit bist, diese Bewegung zu verinnerlichen.
Nicht:
- Lass den Griff los, wenn er nach unten fährt, sonst wird er auf den Boden aufprallen. 🙂
- Übe mit einem Seil mit weichem Griff auf einem Betonboden
- Verwenden Sie keine rohe Gewalt, um das Seil in Bewegung zu setzen
- Ändern Sie nicht die Seildrehgeschwindigkeit
Was ich damit sagen möchte, ist, dass du versuchen musst, beim Loslassen die gleiche Geschwindigkeit beizubehalten wie beim Seitenschwung, mit dem du in das Loslassen eintrittst. Wenn du versuchst, im Moment des Loslassens schnell zu beschleunigen, wird das Seil wahrscheinlich entweder auf den Boden schlagen oder sich um dein Handgelenk wickeln. 🙂
Unten finden Sie ein Video-Tutorial, das Ihnen hilft, die Freigabe des Springseil-Mikrofons besser zu verstehen:
Abschluss
Seilspringen ist eine ausgezeichnete Möglichkeit, fit und gesund zu bleiben, aber es ist wichtig, dabei sicher zu bleiben. Eine richtige Mikrofonfreigabe ist entscheidend für eine erfolgreiche Seilspring-Routine. Wir hoffen, dass dieses Tutorial Ihnen die Werkzeuge gegeben hat, die Sie benötigen, um die Mikrofonfreigabe zu meistern und Ihre Seilspring-Routine auf die nächste Stufe zu heben. Denken Sie daran, zu üben, geduldig mit sich selbst zu sein und nicht zu vergessen, Spaß zu haben! Mit Hingabe und Übung werden Sie im Handumdrehen ein Profi in der Seilspring-Mikrofonfreigabe sein.
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