Home Jump Rope Programm | Überall steigern – Elevate Rope
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Schlanker, Schneller, Stärker.

Das Nr. 1 Heim-Seilspring-Workout-Programm Online

Beginnen Sie hier ..

  • Schritt 1

    Mach deine Ausrüstung bereit, das Einzige, was du für dein Training brauchst, ist ein Springseil.

    Bestellen Sie Seile

  • Schritt 2

    Laden Sie den Elevate From Home Workout-Kalender herunter und verpassen Sie keinen Tag.

    Kalender herunterladen

  • Schritt 3

    Wähle und lade einen Ernährungsplan herunter, der mit deinem Ziel/deinen Zielen übereinstimmt.

    Lade den Essensplan herunter

  • Schritt 4

    Los geht's! Zeit, schlanker, schneller und stärker zu werden!

    Jetzt starten

STUFE 1 TRAINING

Die Workouts zum Erfolg.

Video Section
Image 1

Workout 1

Cardio HIIT – Jump Rope Workout

Let’s burn some fat!

– Warming up

– Stretch

– Cardio HIIT

– Tricking & Freestyle

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Workout 2

Upper Body HIIT – Jump Rope Workout

Let’s burn some fat and build some muscle!

– Warming up

– Stretch

– Cardio Strength HIIT (Upper Body)

– Tricking & Freestyle

Powered by Omni Themes
Video Section
Image 1

Workout 3

Lower Body HIIT – Jump Rope Workout

Let’s burn those glutes!

– Warming up

– Stretch

– HIIT (Lower Body)

– Tricking & Freestyle

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Workout 4

Endurance HIIT – Jump Rope Workout

Let’s burn some fat and build some muscle!

– Warming up

– Stretch

– Endurance HIIT

– Tricking & Freestyle

STUFE 2 TRAININGSEINHEITEN

Zeit, ernst zu werden.

Video Section
cardio hiit lvl 2

Workout 1 (Level 2)

Cardio HIIT – Jump Rope Workout

Let’s burn some fat!

– Warming up

– Stretch

– Cardio HIIT

– Tricking & Freestyle

Image 2

Workout 2 ( Level 2 )

Upper Body HIIT – Jump Rope Workout

Let’s burn some fat and build some muscle!

– Warming up

– Stretch

– Cardio Strength HIIT (Upper Body)

– Tricking & Freestyle

Video Section
Image 1

Workout 3 (Level 2)

Let’s burn those glutes!

– Warming up

– Stretch

– HIIT (Lower Body)

– Tricking & Freestyle

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Workout 4 ( Level 2 )

Endurance HIIT – Jump Rope Workout

Let’s burn some fat and build some muscle!

– Warming up

– Stretch

– Cardio HIIT (Upper Body)

– Tricking & Freestyle

Kalorienbasierte Mahlzeitenpläne

Weil Gewichtsverlust in der Küche beginnt.

  • Elevate Mealplan 1

    1500KCAL

    Abnehmen und zwar SCHNELL.

    Für diejenigen, die definiert werden und es jetzt erreichen wollen.

    Lade den Ernährungsplan 1 herunter

  • Elevate Mealplan 2

    1800KCAL

    Gewicht verlieren, definiert werden und Muskeln erhalten.

    Der beste Weg, die zusätzlichen Fettschichten zu verbrennen und dabei die Muskeln zu erhalten. (EMPFOHLEN).

    Lade den Essensplan 2 herunter

  • Elevate Mealplan 3

    1900KCAL

    Abnehmen, definiert werden und Muskeln erhalten.

    Der beste Weg, die zusätzlichen Fettschichten zu verbrennen und dabei die Muskeln zu erhalten. (EMPFOHLEN).

    Lade den Ernährungsplan 3 herunter

  • Elevate Mealplan 4

    2300KCAL

    Umarmen Sie den durchtrainierten Lebensstil.

    Für diejenigen, die eine langanhaltende Veränderung der Körperform suchen.

    Lade den Essensplan 4 herunter
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